반응형 허리통증 스트레칭1 허리 아플 땐 무조건 해보세요 – 하루 10분 허리 스트레칭 루틴 요즘 허리 괜찮으신가요?하루 종일 책상에 앉아 있다 보면 어느 순간 허리가 뻣뻣해지고, 조금만 움직여도 찌뿌둥하다는 느낌이 들곤 하죠. 특히 앉은 자세가 틀어지기 쉬운 직장인이나 학생들은 평소 허리 스트레칭을 해주지 않으면 만성 요통으로 이어질 수 있어요.그렇다고 꼭 병원에 갈 정도는 아닌데…애매하게 불편한 허리, 어떻게 관리하면 좋을까요?답은 의외로 간단합니다.하루 10분, 꾸준한 스트레칭만으로도 허리 건강은 확실히 달라져요.긴 글 읽기 힘드신 분들을 위한 요약 정리!허리 스트레칭은 통증 완화뿐 아니라 자세 교정, 디스크 예방에도 효과적하루 10분이면 충분! 아침, 자기 전 또는 틈틈이 루틴으로 적용 가능소개하는 스트레칭은 모두 집에서 맨몸으로 가능하며, 초보자도 무리 없이 따라 할 수 있음각 동작은 .. 2025. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
